Llame a una ambulancia enseguida para que le lleve al hospital. Mientras espera a que la ambulancia llegue, chupe una tableta de aspirina común. No tome aspirina si usted es alérgico a la aspirina.
Si puede, vaya a un hospital con instalaciones de cuidado avanzado para gente con ataques al corazón. En estos centros médicos la tecnología más avanzada para ataques al corazón está disponible las 24 horas del día. Esta tecnología incluye trombolisis rápida que hace que los coágulos se deshagan por medio de medicamentos conocidos como "disolventes de coágulos" ("clot busters" en inglés), de cateterización cardiaca y de angioplastia.
En el hospital puede que le den "disolventes de coágulos" que reabren muy rápido las arterias que van al corazón. Enfermeras y técnicos le pondrán una vía intravenosa (IV) en el brazo para darle medicamentos. Además le harán un electrocardiograma (ECG o EKG), le darán oxígeno para respirar y observarán su frecuencia y su ritmo cardiaco en un monitor.
Hable con su médico de familia acerca de sus factores de riesgo específicos (vea el cuadro abajo) para un ataque al corazón y de cómo reducir su riesgo. Su médico le puede decir lo siguiente:
Hable con su médico acerca de si la aspirina le ayudaría ayudar a disminuir su riesgo de tener un ataque al corazón. La aspirina puede ayudar a prevenir que su sangre forme coágulos que eventualmente pueden bloquear las arterias.
Dieta Para un Corazón Saludable
Coma Alimentos Saludables Para Ayudar a Evitar las Enfermedades Del Corazón
¿Cuál enfermedad causa el mayor número de muertes en los americanos?
Las enfermedades del corazón causan el mayor número de muertes en éste país.
Usted se ayudar a reducir las posibilidades de enfermarse del corazón. Una manera es escogiendo con cuidado los alimentos. Para gozar de un corazón saludable, coma:
- menos grasa
- menos sodio
- menos calorías
- más fibra.
Coma menos GRASA
Algunas grasas son más propensas a causar enfermedades del corazón. Estas se encuentran en alimentos de animales como las carnes, leche, queso y la mantequilla. También se encuentran en alimentos elaborados con aceites de coco y palma. Coma menos de estos alimentos.
Use menos SODIO
El uso de menos sodio puede ayudar a algunas personas a controlar la presión de su sangre y a la vez a reducir el riesgo de una enfermedad del corazón.
El sodio es un elemento necesario en nuestra dieta que a veces es usado en exceso. Mucho del sodio que consumimos viene de la sal que añadimos a nuestras comidas o añadido por los fabricantes de alimentos en sus productos. Debemos evitar el uso de la sal a la hora de comer.
Consuma menos CALORIAS
Cuando consumimos más calorías de las necesarias, aumentamos de peso. Este aumento de peso puede causar enfermedades del corazón.
Cuando comemos con menos calorías de las necesarias, perdemos peso.
Consuma alimentos con más FIBRA
Comiendo los alimentos que contienen fibra, como frutas y granos, ayuda a reducir el peligro de las enfermedades del corazón.
Consejos Para la Dieta de un Corazón Saludable
- Escoja una dieta baja que no tenga grasa saturada, como la de animales y los aceites de palma y coco.
- Añada a su dieta alimentos ricos en grasas no saturadas como el aceite de oliva, aceite de canola, aceite de cártamo, aceite de maíz y los alimentos de la pesca.
- Prefiera una dieta moderada en sal y sodio.
- Mantenga un peso normal.
- Coma granos, frutas y vegetales en abundancia.
Lea la Etiqueta de los Alimentos
La etiqueta de los alimentos le ayudará a consumir menos grasa, sodio, calorías y más fibra.
Busque ciertas palabras en las etiquetas de los alimentos.
Las palabras pueden orientarlo a encontrar alimentos necesarios para reducir las posibilidades de contraer una enfermedad del corazón. La FDA ha desarrollado reglas como estas palabras pueden ser utilizadas. Por lo tanto si en la etiqueta de un alimento dice que éste es bajo en grasa (low-fat), el alimento tiene que ser bajo en grasa.
Mire el lado o el reverso del empaque. Allí usted encontrará: "Datos Sobre Nutrición" (Nutrition Facts). También busque las siguientes palabras:
- Grasa Total (Total Fat)
- Grasa Saturada (Saturated Fat)
- Trans Grasa (Trans Fat)
- Colesterol (Cholesterol)
- Sodio (Sodium)
Lea la lista del Porcentaje de Valores Diarios (% Daily Values) a la derecha de cada nutriente. Si muestra un 5% o menos de grasa saturada, colesterol y sodio, el alimento es bajo en ésos nutrientes. Esto es bueno para su salud. Esto significa, que el alimento es apropiado para una dieta que le puede ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad del corazón.
Consejos Para Perder Peso
- Coma porciones más pequeñas.
- Evite repetir.
- Coma menos grasa, evite los platos fritos, los postres ricos en calorías y los dulces con chocolate. Los alimentos con bastante grasa, también son ricos en calorías.
- Coma más frutas y vegetales.
Comiendo Para un Corazón Saludable
Usted puede reducir las posibilidades de enfermarse del corazón. Una manera de lograrlo es por medio de su dieta.
Recuerde:
- Consuma menos grasa.
- Consuma menos sodio.
- Disminuya las calorías, si está sobre su peso normal.
- Consuma más fibra en sus comidas.
- Consuma en su dieta pan, arroz, y cereales. Tambien consuma muchos vegetales y frutas.
- Si usted bebe cerveza, vino u otras bebidas alcohólicas, hágalo con moderación.
Otras cosas que se pueden hacer para conservar el corazón saludable:
Pídale a su médico que verifique el nivel de su colesterol. Esto se logra por medio de un examen de la sangre. Este examen indica con un número el nivel de colesterol en su sangre. Un nivel menos de 200 es considerado bueno. El examen también indica la cantidad de colesterol "bueno" y "malo" que usted pueda tener. Su médico le explicará el significado de los números.
Si el nivel de su colesterol es alto, su médico puede sugerirle algunos cambios en su dieta, ejercicios o medicamentos para disminuirlo.
Algunos ejercicios como caminar, nadar o trabajar en el jardín de su casa, pueden ayudarle a mantener su peso y su colesterol en un nivel bajo.
Para Más Información
Si usted desea más información, llame a la oficina más cercana de la FDA. Busque el número en las páginas azules de su directorio telefónico, o use la línea gratis de información de los alimentos de la FDA: (888) SAFEFOOD (723-3366). Si necesita ayuda con su dieta, visite a su médico, un dietista, un experto en nutrición o si lo desea, póngase en contacto con la FDA por medio de la Internet: www.fda.gov
